孕妇夏天喝什么好?夏季孕妇消暑饮品推荐

2020年02月24日 来源:

由于身体的原因,孕妇在夏季产生的热量比普通人要多。如何才能缓解孕妇的暑热呢?小编推荐几款孕妇可以饮用的夏季消暑饮品喔。

夏季并不只是喝水才能补充水分,夏季的时令蔬果,如生菜、黄瓜、西红柿、桃子、杏、西瓜、甜瓜、乳制品等水分含量都较高,都可用来补充水分,而且这类食品还含有其他营养物质,对身体十分有益。

要上班的孕妇,起床后喝一杯新鲜的温白开水。在上班后、下班前,也可以喝一杯水。孕期多喝水可避免脱水,还可以降低血液的粘稠度,易于让更多的养料氧气供给胎儿。

冰镇的饮料、冰棍、冰激凌,会导致胃痉挛、缺血,出现胃痛、腹胀、消化不良。胎儿对冷刺激敏感,可降低胎儿的免疫力抵抗力。也不能用啤酒解暑,其中少量的酒精和冰冷都是对胎儿有不良刺激。

夏季孕妇消暑饮品推荐

可以喝点绿豆汤,绿豆汤特别能解暑。但孕妇可少量喝些,但不适合长期喝,绿豆属阴,对于那些性冷脾弱的人来说不适合长喝。在煮绿豆的时候,可加些红豆大枣一起煮,可补气养血。

淡绿茶水,含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分但各种茶所含成分不同,绿茶含锌量极为丰富,锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此,喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点淡绿茶,淡绿茶对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育,是大有好处的。

值得注意的是,有些水孕妇尽量少喝,如生水,不洁不能喝;浓茶含鞣酸,对胎儿骨骼发育有影响,鞣酸还会妨碍铁的吸收,导致孕期贫血;可乐、汽水类饮料,只含糖精、色素、防腐剂,会越喝越渴,增加患妊娠期糖尿病的风险,其中所含的咖啡因还会导致胎儿发育异常。

午用白开水各冲服一杯,既可增强孕妇的抵抗力及预防感冒,又可防止孩子患皮肤病。

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