女性减肥又补血小吃花生燕麦酥

2020年02月24日 来源:

过节聚会,女性最爱的小吃需要准备一些,好吃不胖的花生燕麦酥,扑鼻的花生味,吃起来酥脆可口,特别的香,朋友们也非常爱吃哦,好吃点心做起来吧。

【女性减肥又补血小吃花生燕麦酥】

主料:即食燕麦片150克、花生酱50克、

辅料:黄油50克、糖18克、鸡蛋1个、蔓越莓25克、

步骤:

花生燕麦酥的做法步骤1.准备好材料

花生燕麦酥的做法步骤2.鸡蛋打散。

花生燕麦酥的做法步骤3.黄油融化、加入花生酱,加入鸡蛋液,糖,拌均匀。

花生燕麦酥的做法步骤4.称量出175克即食燕麦,加入上一步食材内,拌均匀。

女性减肥又补血小吃花生燕麦酥

花生燕麦酥的做法步骤5.加入模具内。

花生燕麦酥的做法步骤6.加入预热175°的烤箱,第二层,大约20分钟。

花生燕麦酥的做法步骤7.最后大功告成啦!

女性减肥又补血小吃花生燕麦酥

燕麦片的营养价值

1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;

2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;

3. 燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘这忧;

4. 它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品;

女性减肥又补血小吃花生燕麦酥

5. 燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。

燕麦片的食用效果

补虚 止汗

谁应该阅读《女性减肥又补血小吃花生燕麦酥》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《女性减肥又补血小吃花生燕麦酥》是当代的热点话题,131知心提供了许多实用的养生指南,通过阅读《女性减肥又补血小吃花生燕麦酥》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

女性减肥又补血小吃花生燕麦酥的相关资料:

6种人不宜多吃粗粮

助眠养气血食谱 小米燕麦红枣粥

心脑血管病健康早餐南瓜燕麦泥

相关文章
  • 黯然销魂面 茄子与面的绝配
    黯然销魂面 茄子与面的绝配

    夏季来了,天气炎热,很多妈妈们都不想做菜。不如试试茄子与面的搭配吧。 简单的茄子与面搭配,却可以创造出令人黯然销魂的美味。而且操作简易。材料:茄子、面。调料:蒜、生抽、糖、醋、橄榄油等做法:1、茄子切1公分丁(一人一个茄子)2、热油 煎蒜 ,蒜...

  • 立春吃什么水果好
    立春吃什么水果好

    石榴 石榴中含有丰富的石榴酸等多种有机酸,能促进消化和吸收,增加食欲等功效,红石榴中还含有大量的石榴多酚和花青素,抗氧化性高出绿茶3倍,更是维生素C的20倍,能有效中和自由基,促进新陈代谢...

  • 秋季咳嗽喝什么汤好 十款止咳靓汤推荐
    秋季咳嗽喝什么汤好 十款止咳靓汤推荐

    火腿香菇白萝卜汤 材料:火腿150公克、香菇50公克、白萝卜250公克,生姜、葱、食盐、食用油、水、香油适量。做法:将火腿切薄片,香菇去蒂后洗净,在伞面上切十字花刀,白萝卜洗净去皮后滚刀切块备用...

  • 春季宝宝补钙长个食谱
    春季宝宝补钙长个食谱

    宝宝在春季是长高长个的时候,因此宝宝在春季的饮食安排,妈妈千万不能忽略喔。春季妈妈可以给宝宝补钙,增加宝宝长个儿所需要的营养。鲫鱼豆腐汤鲫鱼250克、嫩豆腐200克、姜、葱、盐、油适量。先将鱼去鳞、腮、内脏,洗净、沥干,豆腐切成1厘米厚、5厘米...

  • 夏季宝宝拉肚子怎么办
    夏季宝宝拉肚子怎么办

    宝宝尚处于生长发育的阶段,肠胃比较娇嫩,夏天的天气多变,容易导致宝宝拉肚子。夏天宝宝腹泻该怎么办呢?有什么应对的方法呢?夏季宝宝拉肚子的原因:夏季是宝宝肠道传染病的高发季节,这主要是因为两个原因:一是婴幼儿的脏腑很娇嫩,胃肠功能发育不成...

  • 牛油果,可美白抗衰老
    牛油果,可美白抗衰老

    春季,有什么水果可以美白抗衰老?小编在这里向你推荐牛油果,牛油果可以算得上是“天然美容”的佳品,也是很多化妆品众的提取物,快来看看吧!牛油果这个名字也许并不如其它水果那样为人熟知,其凹凸不平的青皮表面也不像桔子、柠檬般诱人可爱,...