老年人早餐牛油果烤蛋

2020年03月24日 来源:

牛油果营养高,具有降低胆固醇、控制心脏疾病的功效,给家里的老人做道牛油果烤蛋,配上马苏里拉奶酪,早餐吃上一埠,营养足够哦。

【老年人早餐牛油果烤蛋】

主料:牛油果1个、马苏里拉50g、

辅料:火腿肠适量、盐适量、黑胡椒适量、

步骤:

牛油果烤蛋的做法步骤1.牛油果洗净对切,取出果仁,切成小丁,香肠也切成丁

牛油果烤蛋的做法步骤2.取一个烤盘放入牛油果丁和香肠丁铺底,然后中间挖出一个空隙,打入一个鸡蛋,撒上少许盐、黑椒粉。

牛油果烤蛋的做法步骤3.取除烤盘,蛋液已经凝固,在表面撒上马苏里拉奶酪,再次放入烤箱中,大约5分钟,看到表面的奶酪开始变黄,取出,

牛油果烤蛋的做法步骤4.放入预热180度的烤箱,中层烤8分钟

老年人早餐牛油果烤蛋

牛油果的食用效果

1.降低胆固醇

油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪,可代替膳食中的饱和脂肪,降低胆固醇水平。

2.美容护肤

老年人早餐牛油果烤蛋

油梨果肉与人体皮肤亲和性好,极易被皮肤吸收,对紫外线有较强的吸收性,加之富含维生素E及胡萝卜素等,因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。

3.预防婴儿血管畸形

酪梨是叶酸的良好来源。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷,減少成年人患癌症和心脏病的机率。

4.保护消化系统

牛油果 的纤维含量很高,因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇,而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常,预防便秘。

谁应该阅读《老年人早餐牛油果烤蛋》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《老年人早餐牛油果烤蛋》是当代的热点话题,131知心提供了许多实用的养生指南,通过阅读《老年人早餐牛油果烤蛋》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

老年人早餐牛油果烤蛋的相关资料:

神奇的牛油果具有很好的丰胸的功效

晚上吃吃这些水果更有益

甜品牛油果牛奶布

相关文章
  • 春天吃什么蔬菜好 蔬菜选择要根据体质
    春天吃什么蔬菜好 蔬菜选择要根据体质

    三月气温明显回升,开始出现各种各样的蔬菜。很多人都知道,蔬菜是十分有营养的,但是我们在吃蔬菜的时候也要根据不同的体质来选择蔬菜。以下让亲亲宝贝小编告诉你吧!1、荠菜味甘性温。因其清香可口,常用于包馄钝,或炒野鸡肉,或与豆腐共煮羹。它的药...

  • 宝宝夏季怎么选择食物
    宝宝夏季怎么选择食物

    天气炎热,人们的食欲都不振,那么对于幼小的宝宝而言,应该摄取哪些食物呢?131知心网的专家们做了以下的解释和推荐!“多食稀饭。夏季宝宝胃口不好,食欲减退,可多为宝宝准备一些稀饭或汤类。比如熬制一些绿豆粥、莲子粥、百合粥、南瓜粥等,不仅口味...

  • 营养美汤:明目鱼海马炖鲍鱼汤
    营养美汤:明目鱼海马炖鲍鱼汤

    对于每一位正在哺育宝宝的妈咪们而言,汤类的滋补是不可或缺的,今天就为您推荐一道美味汤——明目鱼海马炖鲍鱼汤。海马不是马,是属于海龙科的鱼,只不过这鱼长得实在有点怪异,其首如马,其身如虾,两三寸的身材还老佝偻着,更神奇的是海马生小...

  • 孕妇夏天喝什么好?夏季孕妇消暑饮品推荐
    孕妇夏天喝什么好?夏季孕妇消暑饮品推荐

    由于身体的原因,孕妇在夏季产生的热量比普通人要多。如何才能缓解孕妇的暑热呢?小编推荐几款孕妇可以饮用的夏季消暑饮品喔。夏季并不只是喝水才能补充水分,夏季的时令蔬果,如生菜、黄瓜、西红柿、桃子、杏、西瓜、甜瓜、乳制品等水分含量都较高,都可...

  • 准妈妈春季饮食多吃什么好
    准妈妈春季饮食多吃什么好

    对准妈妈来说,在注意饮食是必须的,特别是在春暖花开的春季,孕妇更要善于调养,注意饮食才行,那么准妈妈春季饮食多吃什么好呢?专家提醒,孕妇春季应多吃以下这3种黑色食物。紫菜紫菜富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、B族维生素、粗纤维等成分,可降低胆...